風かおる五月と言われるように過ごしやすい季節になりましたネ。それと同時に日中の気温がとても高くなることがあります。1日の中での体調管理に充分気をつけてください。通勤においても調整しやすい服装で出勤してネ。
また、気温の上昇による脱水(軽い熱中症)になることもあります。水分の補給は十分にしましょう。コロナも用心です‼
さて、今月は朝食について話しますネ❕
皆さんは毎日朝食をしっかりとっていますか？
朝食は１日の活力のもとになります。
《朝食の役割》
・不足しているエネルギー補給(寝ている間にエネルギーを消費することで朝起きた時はエネルギー不足となっている。)
・体温を上昇させ、体や脳を活動的にする。
・排便を促し、便秘の予防になる。(朝食をとることで朝の動きが活発になり、朝の排便のリズムがつく。)
NPO法人笑い太鼓 高次脳機能障害者支援センター 看護師